Método Mulher no Volante
Seja muito bem-vindo ao Método Mulher no Volante. Esse é um curso, com resultados rápidos, que ajuda mulheres a superarem o medo de dirigir. O medo de dirigir é um tipo de fobia – Amaxofobia – que afeta entre 7% e 8% da população mundial.
De acordo com a Associação Brasileira de Medicina de Trânsito, dois milhões de brasileiros não dirigem por medo, e as mulheres são maioria: entre 75% e 85% das vítimas de fobia de trânsito.
A partir de técnicas de Programação Neurolinguística (PNL), a mentora e criadora do método, Valéria Aguiar, vai na raiz do problema e conduz a aluna a conquistar a confiança e segurança que precisa para dirigir, alcançando, assim, o sonho de superação, liberdade, segurança e conforto para dirigir o seu carro e a sua vida.
Aqui estão algumas dicas práticas e motivacionais para superar esses medos e bloqueios ao dirigir. Muitas pessoas passam exatamente por essas situações e com o tempo, preparo e apoio, conseguem vencê-las:
✅ 1. Entenda que o medo é normal
O medo de dirigir é mais comum do que você imagina, especialmente em quem ficou anos sem prática, sofreu alguma reprovação ou nunca teve apoio. Aceite que sentir ansiedade não é sinal de fraqueza, mas um desafio a ser superado.
✅ 2. Comece devagar e com segurança
- Faça trajetos curtos e em horários de pouco movimento.
- Treine em lugares tranquilos, como estacionamentos vazios.
- Acostume-se ao carro aos poucos: ajuste o banco, veja os espelhos e pratique manobras simples.
✅ 3. Pratique a respiração consciente
Antes de dirigir, respire profundamente, contando até 4 ao inspirar e até 6 ao expirar. Isso acalma o sistema nervoso, reduz a ansiedade e melhora o foco.
✅ 4. Troque os pensamentos sabotadores
- Ao invés de pensar: “Eu vou travar”, diga: “Estou aprendendo e melhorando”.
- Use frases positivas: “Eu sou capaz”, “Eu posso dirigir com segurança”.
✅ 5. Evite comparações
Cada pessoa tem o seu tempo. Não se compare com quem aprendeu rápido. O importante é a sua evolução.
✅ 6. Peça apoio de quem realmente te incentiva
Se o marido ou familiares não têm paciência, procure um instrutor especializado ou amigos compreensivos. Existem profissionais focados em quem tem medo de dirigir, conhecidos como psicólogos do trânsito ou instrutores para superação da amaxofobia (medo de dirigir).
✅ 7. Aprenda técnicas de controle emocional
- Mindfulness: pratique atenção plena para controlar os pensamentos ansiosos.
- Exercícios de relaxamento muscular.
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): muito eficaz para mudar padrões de pensamento que causam bloqueios.
✅ 8. Considere aulas específicas para quem tem medo
Muitos CFCs (Centros de Formação de Condutores) oferecem “Treinamento para Habilitadas” ou programas de direção terapêutica. Essas aulas são focadas no desenvolvimento de confiança e na superação do medo.
✅ 9. Estabeleça metas pequenas e progressivas
Por exemplo:
- Ligar o carro.
- Dar uma volta no quarteirão.
- Ir até o supermercado.
- Pegar uma via mais movimentada.
Assim, cada vitória reforça sua autoconfiança.
✅ 10. Lembre-se: prática traz segurança
Quanto mais você pratica, mais natural fica. O medo só se dissolve com a vivência e a repetição. Evitar dirigir apenas reforça o bloqueio.
✅ 11. Cuide da autoestima
Lembre-se: ser habilitada já é uma vitória. Não permita que críticas ou reprovações antigas definam sua capacidade. Dirigir é uma habilidade como qualquer outra: pode ser aprendida e aperfeiçoada.
✅ 12. Não desista do seu sonho
Dirigir representa liberdade, independência e autonomia. Mesmo que pareça difícil, com as ferramentas certas você pode, sim, alcançar essa conquista.
Características
Idioma:
Português (Brasil)
Email de Suporte:
suporte@mulhernovolante.com
